|　|　|其|並|持|芳|至|二|樂|不|賄|語|內|　|不|恐|竟|得|方|己|冰|忠|　|澤|
 　|　|　|貌|邀|冰|　|　|　|　|可|之|召|屋|其|得|甜|為|屋|欲|私|數|厚|有|民|
 　|　|　|益|同|迎|麵|其|但|麵|外|　|其|一|心|享|冰|四|內|歸|而|三|　|布|十|
 　|　|　|美|樂|上|包|貌|見|包|傳|告|近|人|計|留|為|人|人|屋|以|　|出|衣|二|
 　|　|　|　|　|　|不|絕|一|正|　|其|身|竟|也|　|眾|之|眾|　|余|本|於|麵|年|
 　|　|　|其|女|以|可|美|女|欲|於|只|　|出|縝|麵|人|數|　|於|二|欲|市|包|　|
 　|　|　|息|子|其|自|　|子|獨|是|可|以|　|密|包|所|　|細|楹|飧|以|集|氏|兩|
 　|全|　|益|莞|一|持|其|翩|享|兩|獨|甜|遂|　|雖|掠|大|計|欄|同|其|沽|　|淮|
 　|文|　|芳|爾|贈|　|息|然|餘|人|享|冰|以|奈|忠|而|駭|之|間|人|一|得|其|酷|
 　|完|　|　|　|之|遂|芬|而|冰|皆|而|一|密|何|厚|己|　|　|窺|　|滿|甜|人|暑|

 

    阿牧老丈人住院，代加一个夜班。五层贩卖机，投币买宝矿，多给一罐美年达。

    原来好心代人加班，还有bonus的。

    不喝了，永远留着当纪念。

 

 

    有多久没游泳了？两年？五年？似乎来北京之后就没有游过。

    今夏重燃游泳欲望是因为雅荻，决定恢复游泳是因为雅非。雅荻在博客里说，一次持续游2500米真就做到了。雅非在msn上说，不游泳就少了个泡妞的好机会。 掏钱办卡，第一次去是中午。进了池子，眼前，有一群扑水的少年，大概是一个什么培训班。避开，去深水区，划动手脚。我在水中慢慢前进，美好的感觉就这样上来了。轻松就到了彼端，手触池壁的瞬间，脑中涌起一个念头，这项运动我会坚持一生的。这不是决心，而是一个自我判断。

    游泳如此好事，岂能独享，试图劝说猪目和老谷加入游泳大军。据观察，二人略有动心。那就顺势贴一份资料，以加强攻势。资料名为《游泳的六大益处》。除了益处，关键一点是游泳本身很爽啊，比在操场上跑步有趣多了吧。

1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3．减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6．护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

   

 

    麦克·维斯顿是一名美国驻外间谍，在尼日利亚混，黑白两道通吃。一次行动的紧要关头，麦克突然发现自己被列入黑名单（行内术语为“Burn Noitce”），被列入组织的黑名单，所有的身份记录、信用记录和银行账户都被注销，要命的是现场有个军火贩子在等他转50万美圆。钱没有了，只能靠拳头脱身了，打啊打，麦克到了机场，上了回美国的飞机，昏了过去。

醒来之后麦克已经躺在老家迈阿密的一家旅馆中。打电话回以前的组织，接线员小姐不承认是间谍组织。联系老上司，说不认识，拒不见面。穷鬼麦克只能先在一家夜总会的仓库里住下，一个月两百美元租金。即使这样，隔壁还有个毒贩虎视眈眈的，想把他赶走。另外还有两个漫画式的FBI特工像牛皮糖一样跟着他。也不怕被麦克发现，“你老老实实什么都不干的话，我们什么也不干。”

    自然，谋生是头等大事。麦克通过以前间谍圈的朋友开始接私活赚钱。不用担心，都是伸张正义的活，比如替蒙冤的保安查清真相、帮被骗掉终身积蓄的老太太找回钱等等。其实《黑名单》走的还是大侠匡扶正义的老套路，一个身怀绝技的好人利用灰色手段，替那些弱势群体找回公道。与众不同的是，《黑名单》全片风格更偏幽默，在展现间谍的超常能力之外搞笑也是不遗余力。在第一集里，穷困潦倒的麦克被迫居住在一个旧仓库里，隔壁的毒品贩子想方设法要将他赶走，麦克与毒贩交锋的三个回合既紧凑又幽默。从拧手指到攻进毒贩的防弹屋，麦克的专业技能是逐步表现出来的。因为麦克干得活太过专业，因此剧情发展时经常配上麦克的主观旁边向观众解释他在干什么。旁白用来交代背景搞笑，画面用来交代动作，这样一来整场戏的容量就要丰富得多。

    还有一场戏，麦克为了摆脱两个牛皮糖式的FBI（当时俩FBI正在车里监视麦克），就在路边随便找了两个玩滑板的小男孩说：“我给你们一人五块钱，你们去对路边的警察说，车里的男人要你坐在他的腿上。”小孩讨价还价：“一人十块钱。”麦克继续还价：“一共给十五块钱，你们俩平分。不过跟警察说话的时候，感情一定丰富。”成交！俩小孩迅速跑到警察那报告被“性骚扰”，那叫一个真啊，声泪俱下、撕心裂肺的。然后麦克轻易脱身。类似的搞笑段子无处不在，比如开始麦克没有自己的车，每次办事都要临时偷，用完再换回去，非常有职业道德的麦克会保证车厢里和被偷走前一样干净。一次在送他偷车老妈去医院的时候，老妈在车厢里吸烟，他连忙阻止：“烟灰！烟灰！”
    麦克注定会成为杰克·鲍尔之后的一位新动作偶像，同样作为魅力男人，与杰克相比麦克身上少了许多家仇国恨的压抑，多了几分幽默和轻松。杰克·鲍尔要明年一月才回顾，我强烈推荐好特工这一口的一起来追《Burn Notice》。

 

    好莱坞一点都不懂中文。去那办个普通话培训班一定不错。

 

    看《F4:2》，结尾高潮大乱斗。F4联合银影侠客，欺负大帅哥Doom博士。

    面对这样一个高潮结尾，每一个有血性的中国人都无法忍受的。话说一群人打打啊打，这么着就打到了中国。从明长城一个跟头翻到上海，也就忍了。上海满大街的都是繁体字霓虹灯招牌，也就忍了。中国警察戴着伦敦警察的圆头大帽子，也就忍了。上海街头都是戴斗笠的大妈，也就忍了。唯一不能忍的是这个：男女主角生离死别情意绵绵时，镜头扫向围观的“上海人”，上海市民个个都为英雄的受伤而悲伤。耳边传来一句中文：

“这是拍什么电影？”

 

   

 

80年代范儿，我很欣慰
《宝葫芦的秘密》的气场很强，开场10分钟就把我拽回了80年代。我好像又变成了一个懵懂无知的小屁孩儿，被屏幕上失足少先队员的曲折经历而感动。一个个熟悉的符号从我眼前掠过，漂亮温柔的熟女老师、代表仁义理智的诸位同学、脸谱化的父母，以及结尾代表浪子回头的PK大戏。这么说绝对不是挖苦，我是打心眼里喜欢这部电影。影片从始至终的那股积极向上的朝气感，让人心旷神怡。说教味道重又怎么了？小孩接受点正确的世界观教育完全没错的，何况小观众们一点都不反感，我们成年人何必多操一份闲心。另外赞一句陈佩斯，他仅仅靠配音力，就将奇丑无比的宝葫芦塑造成一个充满怪趣的小宠物。从这一点上说，陈佩斯的银幕魅力至今都是中国顶尖的。

麦当娜从健身房走出来，手里还拿着一瓶运动饮料（因为这家饮料公司没有付钱给我，我就不透露品牌了）。

她正为live earth伦敦站的演出，积极准备。不过，我天天接触的CFP说，麦姐正在为live earth北京站的演出而健身。

发信人: freax (减肥), 信区: Movie
标  题: Re: 问个星球大战的问题
发信站: 水木社区 (Tue Jul  3 00:16:10 2007), 站内

照片里的德国老头50岁，最喜人物群照，1989年拍过柏林墙倒塌时的万人集会。

当他听说有一千零一位中国艺术家访德时，心底里燃起了多年未有的创作欲望。

连夜从柏林驱车赶往卡塞尔。到达目的地之后，架好摄影机，看着艺术家范儿的中国游客，

一句话不说，就这样等着，等着。

你想要人群攒一起你就说啊，你不说的话中国艺术家怎么知道呢？